Håndballspiller Anna Norum: – Søvn er en viktig del av restitusjonen
Share
For håndballspiller Anna Norum er gode treningsøkter bare én del av prestasjonen. Restitusjon, søvn og gode rutiner er minst like viktige. Etter å ha testet Dagsmejans Rest & Recovery-serie har hun fått en ny favoritt i kveldsrutinen.
Små detaljer kan gjøre en stor forskjell
Anna Norum spiller håndball på elitenivå og vet hvor viktig restitusjon og søvn er gjennom en lang sesong.
Som aktiv håndballspiller vet Anna hvor viktig søvn er. Kroppen skal hente seg inn etter trening og kamp, samtidig som en ny dag ofte starter tidlig.
Da Pysjkompaniet spurte om hun ville teste Dagsmejans Rest & Recovery-serie, var hun nysgjerrig på om den kunne gjøre en forskjell.
Etter noen ukers bruk har nattøyet blitt en naturlig del av hverdagen.
– Jeg bruker det etter dusjen om kvelden og på morgenen frem til jeg har spist frokost. Det har blitt en fast del av rutinen min.
En roligere følelse før leggetid
For Anna handler komfort om mer enn bare mykt stoff.
Hun beskriver en følelse av at kroppen holder en jevnere temperatur gjennom natten.
– Stoffet er lett og mykt, og temperaturen føles mer stabil enn med vanlig nattøy eller loungewear. Jeg opplever ikke at jeg blir for varm eller kald hele tiden, slik jeg ofte kan bli ellers.
Den opplevelsen gjør at hun føler seg mer avslappet når hun skal legge seg.
En naturlig del av restitusjonen
Etter trening går mye av tiden til å spise, restituere og forberede neste dag.
Nattøyet har derfor fått en fast plass i kveldsrutinen.
– Jeg dusjer vanligvis hver kveld, så det har blitt naturlig å ta det på etterpå når jeg pakker til dagen etter og gjør meg klar til å legge meg. Det er også veldig digg å bytte ut jeans eller vanlige klær med noe som føles mye mer komfortabelt.
Komforten ligger i detaljene
Noe av det Anna trekker frem er hvor behagelig stoffet oppleves gjennom natten.
– Jeg liker at stoffet ikke setter seg fast i sengetøyet, så man slipper å våkne opp med nattøyet vridd rundt kroppen.
Hun fremhever også flere detaljer ved designet.
– Tommelhullene og lengden på ermene er noe jeg virkelig liker. Og fargen var veldig fin.
Hun legger samtidig til at hun valgte en størrelse større i buksen enn hun normalt ville gjort.
– Jeg er glad jeg fikk M i underdelen. Ellers tror jeg den kunne blitt litt trang rundt leggene.
Søvn handler også om vaner
For Anna har nattøyet fått en betydning utover selve plagget.
– Jeg bruker det kun når jeg skal sove, så jeg tror hodet begynner å koble det til søvn og avslapning. Litt på samme måte som at man helst bare skal bruke sengen til søvn, slik at kroppen får en tydelig rutine rundt det å legge seg.
Det er en tanke mange søvneksperter kjenner seg igjen i – faste rutiner kan gjøre det lettere for kroppen å forstå når det er tid for hvile.
Ville brukt det også uten samarbeid
På spørsmål om hun ville fortsatt å bruke nattøyet uten et samarbeid, svarer Anna ærlig.
– Ja, det tror jeg. Kanskje spesielt i perioder hvor man føler seg ekstra sliten eller trenger litt bedre restitusjon og søvn.
Hun tror også mange andre aktive mennesker kan ha glede av å teste Rest & Recovery-serien.
– Spesielt de som trener mye og prioriterer søvn. Etter kamper eller harde treningsperioder sliter mange med å roe ned. Hvis nattøyet blir en fast del av søvnrutinen, tror jeg det kan være spennende å bruke gjennom sesongen.
En personlig opplevelse
Anna er forsiktig med å trekke bastante konklusjoner etter kort tids bruk.
Likevel er det én ting hun har lagt merke til.
– Jeg føler kanskje at jeg ligger roligere når jeg har det på. Det kan være en av grunnene til at jeg føler jeg sover litt tyngre eller bedre. Det kan også henge sammen med at temperaturen føles mer stabil gjennom natten.
Søvn er en investering
For idrettsutøvere er restitusjon en del av treningen. Men de samme prinsippene gjelder også for mange med en aktiv hverdag, småbarn, krevende jobber eller perioder med mye stress.
Ingen nattøy kan erstatte gode søvnvaner, men komfortable klær og en stabil temperatur kan være en del av en bedre kveldsrutine.
For Anna Norum har Dagsmejans Rest & Recovery-serie blitt akkurat det – en enkel vane som gjør overgangen fra en aktiv dag til en rolig natt litt lettere.
Portrett og erfaringer gjengitt med tillatelse fra Anna Norum.
